Các cách ngủ điều hòa để không bị đau họng

Ngày update: 04/05/2022 Số lượt xem 37
local-seo

Nhiều người dùng thường có cảm giác bị đau họng sau một đêm nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Thế nên bạn đã biết được nguyên nhân thật sự tái sao mình lại nằm điều hòa bị đau họng chưa? Có cách nào để khắc phục được tình trạng như này không?

1. Tại sao nằm điều hòa bị đau họng

Trong điều kiện hô hấp và trao đổi khí môi trường xung quanh, bên trong khoang miệng của mỗi chúng ta thường chứa các loại vi khuẩn gây bệnh. Ở nhiệt độ và điều kiện bình thường thì các loại vi khuẩn này khó sinh sôi phát triển được. Thế nên vì thế chúng ta sẽ không bị bất cứ vấn đề nào cả

Nhưng nếu ta ở trong môi trường có độ ẩm khô thêm với nhiệt độ lạnh khi sử dụng điều hòa, sức đề kháng của cơ thể chúng ta sẽ bị suy giảm, đồng thời cũng là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn này phát triển và sinh sôi nảy nở

Thế nên việc này dẫn tới tình trạng viêm nhiễm của đường hô hấp gây ra tình trạng đau họng. Việc sử dụng điều hòa thường xuyên khi ngủ và ngủ không đúng cách chính là nguyên nhân tại sao ngủ điều hòa lại bị viêm họng cũng như việc có nên cho người bị sốt nằm điều hòa không.

Do đó nhiều người sử dụng điều hòa lần đầu, nhât là để qua đêm sẽ bị tình trạng đau họng sau khi ngủ dậy. Chính vì thế để tránh được tình trạng này tacos thể tham khảo những cách nằm điều hòa để không bị tình trạng đau họng



2. Cách nằm điều hòa không bị đau họng

2.1. Không bật điều hòa ở nhiệt độ thấp

Để phòng tránh được việc sử dụng máy lạnh thì ta có thể gây ra các biện pháp đau họng hay hô hấp thì đầu tiên ta nên chỉnh điều hòa với nhiệt độ thích hợp. Không nên sử dụng ở nhiệt độ quá thấp như 16 độ. Đây là mức nhiệt độ có thể làm cho hệ hô hấp của chúng ta bị tổn thương và viêm nhiễm. Bên cạnh đó khi đi từ bên ngoài trời nóng về đến phòng ta cũng nên điều chỉnh nhiệt độ vừa phải và không nên để ở mức thấp nhất. Sử dụng điều hòa công suất thấp 1HP cũng là một lựa chọn dành cho những người dễ viêm họng

2.2. Đắp kín chăn khi ngủ

Một cách để tránh được sự bị đau họng nằm điều hòa đó chính là ta nên đắp chăn kín khi sử dụng điều hòa trung lúc ngủ. Bên cạnh đó ta cũng nên sử dụng chế độ hẹn giờ để điều hòa tự tắt sau khi ta ngủ sâu sau khoảng 3-4- tiếng. Điều này giúp ta có được giấc ngủ ngon. Không những thế sử dụng chế độ hẹn giờ còn là cách tiết kiện điệng năng nỗi tháng

2.3. Bổ sung nhiều nước cho cơ thể

Việc bổ sung và uống đủ 2 lít nước mõi ngày để giúp cơ thể tránh được những bệnh liên quan đến đường hộ hấp

2.4. Không lạm dụng điều hòa

Điều hòa chỉ là một thiết bị giúp để cho hỗ trợ cho bạn bè và gia đình có một mức nhiệt ổn định với cơ thể để tránh bị sốc nhiệt ngày hè. Chính vì vậy ta cũng không nên quá lạm dụng vào thiết bị này vì nếu như có sự thay đổi các cơ thể ta sẽ không thích ứng và gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng

2.5. Bổ sung độ ẩm không khí trong phòng (có thể dùng máy tạo độ ẩm)

Thường xuyên sử dụng điều hòa nhiều sẽ làm cho không khí bên trong bị khô và thiếu ẩm. Chính vì thế t cũng có thể sử dụng thê những chiếc máy tạo độ ẩm bên trong phòng điều hòa để cung cấp đủ cấp cho làn da của ra



2.6. Vệ sinh, bảo dưỡng định kì

Việc này giúp cho luồng không khí tỏa ra cho phòng trong lành và sạch khuẩn hơn. Máy lạnh sẽ hút không khí bên ngoài không khí sau đó được lọc sạch bụi bẩn để xả ra cho không gian ta sử dụng những nguồn khi trong lành. Việc không bảo đẩm làm cho các màng lọc này thlàm cho không gian sử dụng màng màng lọc bị tắc. Mang lại nguồn không khí không trong lành khiến cho chúng ta bị đau họng

2.7. Thường xuyên mở cửa số phòng ngủ

Nên có biện pháp để trsnh được sựu lưu thông việc nằm điều hòa bị đau họng đó chính là ta cũng nên thường xuyên tắt máy lạnh sau đó mở cửa sổ phòng ngủ để giúp. Điều này còn giúp máy lạnh nhà hoạt động hiệu quả và cung cấp cho ta một luồng không khí trong lành nhất

2.8. Luyện tập, tăng sức đề kháng

Ngoài nhưng phương pháp trên thì ta tránh được tình trạng đau họng khi ngủ dưới máy điều hòa ta cũng cần phải chăm chỉ thường xuyên luyện tập đểcó thể thăng cường sức khỏe và tăng sức đề kháng cho chính bản thân mình

Gọi ngay